唐老师：
 
您好！有一件事情困扰我超过10年了，无法跟人说，一直憋在心里以至很影响与人的交往。
 
十多年前，当时未婚，我得了心理强迫症，就是一看到男人就盯着人家的敏感处，越不想看越是要看，越看就越紧张，结果一遇到人就紧张，这种情况持续了一段时间，有一天在杂志上看到一个与我情况相同的案例，知道了这叫做心理强迫症。后来紧张的情绪虽然稍微缓解并且也结了婚，但是见到人的时候仍然紧张，总是想避开也不能直视对方… 我因此感到很痛苦，也知道在影响与肢体间的交往。
 
唐老师，请问我如何能去掉这种阴影呢？

小莲姊妹，平安

谢谢来信让我能够分担你内心的困惑。

我很能理解你这么多年来受到这种心理障碍折磨的痛苦。根据你的描述你似有心理强迫症的某些表面症状，不过由于心理强迫症在心理学和医学上它是被划入精神病的种类之一，因此患者除非经过临床心理学家等专业人士严格的鉴定和确诊，不然的话我们不能轻易决定自己或他人是否患上强迫症。虽然你从杂志上看到雷同的案例，但是需知道每一个人的个性、背景、成长过程、经历、应付压抑和焦虑的能力等等都不一样，所以不能够只凭部分表面症状就轻易作出任何结论。缓解紧张的情绪和培养自信等的心理疗法很多，有些医生也会用上抗压抑等药物先平静患者的情绪，然后再定下治疗方案。

我不知道你所在的地方有没有好的精神病医生或者是合格的、有经验的心理咨询师？如果有的话，不妨前去看看他们，尽管不接受什么治疗，但是跟专业人士倾谈你的情况，听取一些适当的指引相信都会有助于你。倘若没有的话，那么请放松心情，试一试以下建议：

1、不要再告诉你自己有心理强迫症。因为你并没有经过正式的诊断。
2、很多人都有避免‘目光接触’的习惯，所以对于与人交谈而不愿意直视对方的行为，不需要予以过分负面的否定。
3、需要与人接触的时候，先做几个深呼吸，然后以平静的笑容面向对方。(第一次也许不容易做到，但是不要轻易放弃，要坚持）
4、反复问自己：见到人的时候紧张的主要原因是什么？努力找出自己能接受的答案，从而设法克服答案里面的困难。
5、有空的时候，尽量多想想别人的好处、优点、恩赐、事奉的积极…从别人正面的表现里面去肯定人的价值以及基督徒的福气，这样能逐渐激发起潜伏在你内心的热忱，促使你更愿意去发掘自己的长处，忘记障碍、投入服侍的队伍。

作为神的孩子，我们虽然不能免去人生各种疾病和痛苦，但是我们在经历的过程中拥有至高神的安慰和力量。神不仅仅赦免我们一切的罪过，也担当我们一切的忧患，“所以我们只管坦然无惧地来到施恩宝座前，为要的怜恤，蒙恩惠，做随时的帮助”。（希伯来书4：16）

姊妹，神很爱你，祂知道你内心的痛苦和挣扎，多祷告吧，求神时时与你同在，赐你平安、加你力量。

唐老师